Schreiben als Weg zurück zu dir.
In 21 Tagen zu Klarheit, Selbstmitgefühl und innerer Stabilität – nur mit Stift und Papier.
✍🏻 Schreiben als Weg

Vorlage: Tagebuch Clustering

  • In 3 Minuten herausfinden, was ich will.
  • 4 wirksame  Hacks gegen Aufschieberitis.
  • Welche Ziele uns wirklich glücklich machen.
  • 100% mehr Glück durch eine einfache Einstellung.

All das findest du in meiner Inspirations-Mail 

Kostenlos.
Über 50.000 Leser:innen.

Erinnerst du dich noch, wer du eigentlich bist?

Meine wöchentliche Inspirations-Mail hilft dir, dich daran zu erinnern.
Nicht mit Floskeln, sondern mit ehrlichen Impulsen, klaren Gedanken und kleinen Perspektivwechseln, die wirklich etwas bewegen. In 3 Minuten pro Woche:

  • Finde heraus, was du wirklich willst
  • Hol dir Klarheit, wenn der Kopf zu laut ist
  • Spüre wieder, was dir wirklich guttut

All das findest du in meiner Inspirations-Mail 

Kurz. Kostenlos.
Und vielleicht genau das, was du gerade brauchst.

Es gibt die verschiedensten Möglichkeiten, ein Tagebuch (siehe auch unser Projekt: Tagebuch) zu führen und die eigenen Gefühle und Gedanken auszudrücken, um sich damit selbst zu entlasten und auch besser zu verstehen.

Eine Möglichkeit ist das sogenannte Clustering, bei dem du deine Gedanken nicht als Fließtext, sondern als Menge von kleinen Kreisen aufs Papier bringst. Hier ein Beispiel:

Die Vorgehensweise dazu ist ganz einfach:

  1. Du nimmst dir ein leeres Blatt Papier (oder unsere PDF-Vorlage unten).
  2. Du schreibst in die Mitte den zentralen Begriff, zu dem du deine Gedanken formulieren willst. Oder, wenn du ein chronologisches Tagebuch schreibst, nimm das aktuelle Datum.
  3. Du umkreist diesen Begriff.
  4. Du schreibst einfach nach Gefühl und aus deiner Intuition heraus weitere Begriffe aufs Papier, die mit dem Ursprungsbegriff zu tun haben, und umkreist diese Begriffe wieder.
  5. Dann verbindest du die Wortblasen, so dass eine Art assoziatives Netz von Wörtern entsteht.

Schau dir doch mal das Beispiel an, dann bekommst du ein Gefühl dafür, wie es funktioniert.

Oder nimm unsere PDF-Vorlage und beginne zu Übungszwecken dein eigenes Cluster zu einem der folgenden Themen:

  • Tiere und was ich mit ihnen verbinde
  • Was fühle ich gerade so?
  • Dinge, die gut sind in meinem Leben
  • Dinge, die ich irgendwann mal ändern sollte

Viel Spaß beim Ausprobieren.

Clustering-Vorlage hier herunterladen

Deine Inspirations-Mail

In den nächsten 5 Ausgaben …

  • Wie du herausfindest, was du willst (in nur 3 Minuten)
  • Was sind die 7 besten und lohnenswerten Ziele im Leben (der direkte Weg zum Glück)
  • Anfangen statt Aufschieben (4 Hacks)
  • Warum die Liebe das ultimative Erfolgsprinzip ist.
  • Wie du das Verhältnis zu dir selbst in kurzer Zeit verbessern kannst.

Erinnerst du dich noch, wer du eigentlich bist?

Viele verlieren sich im Lärm des Alltags.
Meine Inspirations-Mail hilft dir, dich wieder zu erinnern – jede Woche, in nur 3 Minuten.

✨ Darin erfährst du z. B.:

  • Wie du in 3 Minuten erkennst, was du wirklich willst

  • 4 überraschend einfache Wege raus aus der Aufschieberitis

  • Die 7 Ziele, die langfristig glücklich machen

  • Warum Liebe mehr mit Erfolg zu tun hat, als du denkst

  • Und wie du wieder klarer spürst, was dir guttut

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