Ehrlich, du hast ein tolles Leben verdient!
Morgens mit einem Lächeln aufstehen. Auch an „diesen Tagen“.
Dein Leben lieben. Genau. Weil du nur dieses eine hast.
Bewusst und achtsam durch die Welt gehen, sogar wenn der Alltag voll und wild ist.
Deine Probleme mit einem grimmigen Gesicht selbstbestimmt lösen, selbst wenn es schwierig wird.
Die richtigen Menschen für dich finden. Und den Ort, wo du zuhause bist.
Alles bekommen, was du brauchst, um glücklich zu sein. Wohlwissend, dass es gar nicht so viel ist.
Darum geht es hier auf dieser Seite. Darüber schreibe ich hier.
Hallo, ich bin Ralf.
Ich bin Buch-Autor und Trainer im Bereich Psychologie und Lebensgestaltung.
Herzlich willkommen auf meiner Seite.
Ich freu mich, dass du hier bist.
Warum nicht!?
Meine besten Beiträge
Wochenreflexion – dein Motor für ein selbstbestimmtes Leben
Der direkte Weg zu deinen Zielen. Eine Wochenreflexion kann dein Leben radikal verbessern. Was ist das wichtigste daran? Und wie startest du heute?
Selbstverantwortung: wie du dein Leben in die Hand nimmst
Selbstverantwortung ist entscheidend für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben. Warum ist es so verdammt schwer? Wie kannst du es trotzdem schaffen? Und wie die Risiken und Stolperfallen überwinden? Darum geht es hier.
Die entscheidende Zutat für großartige Leistung
Wie schaffen es manche Menschen so großartige Leistungen zu vollbringen? Es ist das Ergebnis einer der wichtigsten Eigenschaften, die ein Mensch haben kann.
Versagensangst: Wie man die Sache in den Griff bekommt
Leidest du unter Versagensangst? Hier kannst du den Selbsttest machen und findest 7 Tipps, wie du besser mit deiner Angst vor dem Scheitern umgehen kannst.
Mist, dass du nicht so bist wie ich!
Wie wir uns mit unseren Erwartungen selbst das Leben versauen.
6 Tipps, mit denen du an Einfluss gewinnst
Nur wenn wir Einfluss haben, können wir unsere Ideen vorantreiben und das in der Welt stärken, was uns wichtig ist. Diese 6 Tipps können dir dabei helfen.
Die Orientierung im Leben zurückgewinnen – 3 Schritte, die du dazu gehen solltest
Die Welt ist voller Möglichkeiten. Mit diesen 3 Schritten kannst du Klarheit, Orientierung und eine Perspektive für dich und dein Leben finden.
Negative Glaubenssätze – wie sie dich bremsen und wie du sie loswirst
Einschränkende Glaubenssätze stehen dir bei einem selbstbestimmten Leben im Weg. Woher kommen sie und wie kannst du ihnen die Macht nehmen? 3 Schritte zeigen dir, wie es geht.
Dein Leben könnte vielleicht viel besser sein – über alternative Lebensmodelle
Wir haben so viel mehr Möglichkeiten als wir meinen. Prüfe, ob dein Lebensmodel wirklich das ist, was du willst. Falls nicht? Schau über den Tellerrand und entscheide dich bewusst: Wie will ich leben? Was brauche ich, um meine Bedürfnisse zu erfüllen?
Wie du etwas bewirken kannst – mit ganz kleinen Mitteln
Wie wir mit unseren kleinen Handlungen und Taten, mit Liebe, Anerkennung und Wertschätzung jeden Tag ganz viel bewegen und erreichen können.
Wie wir innere Widerstände bewusst nutzen können
Ich würde ja gerne, aber etwas in mir ist dagegen. Oliver Teufel erklärt eine Methode, mit der Sie mit Ihren inneren Widerständen konstruktiv umgehen können.
Weglaufen ist die falsche Lösung. Stell dich deinem Problem!
Vor welchem Problem verschließt du lieber die Augen? Falls es dich glücklich macht … prima. Falls nicht (was wahrscheinlich ist), erfährst du hier, wie du dich deinem Problem stellen kannst.
Ein wahrer Schlüssel für mehr Glück und Erfolg: der Umgang mit den eigenen Gefühlen
Wer seine Gefühle auf eine gute und gesunde Art regulieren kann, der hat es einfacher im Leben. Das willst du auch? So gehts …
Selbsterkenntnis: Diese 13 Fragen solltest du dir mal stellen
Selbsterkenntnis ist das A und O für ein bewusst gelebtes Leben. Mit 13 Fragen findest du heraus, was du brauchst, was du dir wünscht und was du willst. Die Basis für ein gut gelebtes Leben (plus: 36 Inspirationskärtchen)
7 Einstellungen, die dir dabei helfen, dich öfter zu zeigen, wie du bist
Du möchtest echt sein. Sein, wie du wirklich bist. Das ist auch eine Frage der Haltung. 7 Einstellungen helfen dir dabei, dich öfter zu zeigen, wie du bist.
Doch, auch du kannst dich selbstständig machen
Was du zur Selbstständigkeit definitiv nicht brauchst. Gängige Mythen über Selbstständigkeit entlarvt. Was du hingegen wirklich brauchst.
Ein paar einfache Regeln für ein gutes Leben
Ein gutes Leben zu führen ist leichter, wenn du weißt wie es funktioniert. 12 Regeln helfen dir das wirklich wichtige im Blick zu behalten.
Wieso 1000 Möglichkeiten dich auch nicht glücklicher machen
Die Wahl zu haben ist Freiheit und Herausforderung zugleich. Diese Hinweise helfen dir Entscheidungen zu treffen, mit denen du wirklich zufrieden bist.
Entscheidungshilfe: Wenn du dich nicht entscheiden kannst (oder willst!)
Gehörst du auch zu den Vielleicht-Sagern, die sich nicht entscheiden können oder wollen? Ich zeige dir, warum es sich lohnt, Entscheidungen nicht aufzuschieben.
Erlernte Hilflosigkeit: Ich kann eh nichts dran ändern …
Hilflosigkeit beginnt im Kleinen und lässt sich auch im Kleinen ändern. Nutze diese 3 Tipps, um tatkräftiger und selbstbestimmter zu handeln.
Warum es so wichtig ist, dass du die Führung übernimmst
Es gibt viel, was wir tun könnten. Doch dazu braucht es Menschen, die sich an die Spitze stellen und die Führung übernehmen. Und dafür gibt es ein Rezept.
Du darfst mich doof finden
Stell dir mal vor, du läufst eine quirlige Fußgängerzone entlang und du hängst gerade deinen Gedanken nach. Plötzlich kommt ein Mann im schicken Anzug auf dich zu und sagt zu dir: „Hey, Sie sind echt Scheiße!“ Und du? Du lächelst den Mann erstaunt an, klopfst ihm einmal freundlich auf die Schulter, gehst weiter und hängst wieder
Das Growth-Mindset: eine Denkweise, die dir Erfolg und Wachstum bringt
Das Growth-Mindset brauchst du für ein gutes, selbstbestimmtes Leben. Mach aus deinem Minus ein Plus und Fehler werden zu echten Chancen.
Genieße den besonderen Moment, indem du mit deinem Herzen fotografierst
“Ah, da ist er, der besondere Moment! Schnell, Kamera raus! Oh schade, schon wieder vorbei.” Das kennst du?
Meditation lernen: 7 Tipps, die es dir leicht machen (und alles, was du sonst noch wissen musst)
Meditation: Hokuspokus oder ein Wundermittel? Die Vorteile, die Gefahren, Meditationsformen und 7 konkrete Tipps, wie du Meditieren lernen kannst.
Du brauchst STUFOKUS – sonst verendet jedes deiner Vorhaben auf dem Weg
Versteh, was STUFOKUS bedeutet. Dann tust du das, was für dein Leben wichtig ist. Du kommst wirklich voran und erreichst deine Ziele.
5 Strategien, wie Geldausgeben dich glücklicher macht
Geld macht nicht glücklich? Wenn du das Richtige damit anstellst, vielleicht doch. Hier sind 5 Tipps, mit denen du dein Geld wirksam in dein Glück investierst.
Dein Selbstbild verändern und als Antrieb für dich nutzen
Nicht mehr rauchen, mehr Ordnung halten, das geregelt bekommen, was du dir wünscht. Dein Selbstbild hat extrem viel Einfluss, wenn es um Verhaltensänderungen geht. Zwei Techniken helfen dir dabei.
Was tun, wenn ich schüchtern bin?
Wenn du schüchtern bist und darunter leidest, dann gibt es einiges, was du tun kannst. Aber lasse mich bitte kurz zuerst klären, was genau ich hier mit „schüchtern“ meine, denn jeder hat wahrscheinlich eine andere Vorstellung. Du bist in meinen Augen wahrscheinlich schüchtern, wenn du Schwierigkeiten hast, andere Menschen anzusprechen (im Kaufhaus die Verkäuferin, die
Alles über Motivation
Wie kann ich mich besser motivieren, damit ich meine Ziele erreiche? Ein umfassender Überblick über alles, was du bei uns zum Thema Motivation findest.
