Ehrlich, du hast ein tolles Leben verdient!
Morgens mit einem Lächeln aufstehen. Auch an „diesen Tagen“.
Dein Leben lieben. Genau. Weil du nur dieses eine hast.
Bewusst und achtsam durch die Welt gehen, sogar wenn der Alltag voll und wild ist.
Deine Probleme mit einem grimmigen Gesicht selbstbestimmt lösen, selbst wenn es schwierig wird.
Die richtigen Menschen für dich finden. Und den Ort, wo du zuhause bist.
Alles bekommen, was du brauchst, um glücklich zu sein. Wohlwissend, dass es gar nicht so viel ist.
Darum geht es hier auf dieser Seite. Darüber schreibe ich hier.
Hallo, ich bin Ralf.
Ich bin Buch-Autor und Trainer im Bereich Psychologie und Lebensgestaltung.
Herzlich willkommen auf meiner Seite.
Ich freu mich, dass du hier bist.
Warum nicht!?
Meine besten Beiträge
Wie wir innere Widerstände bewusst nutzen können
Ich würde ja gerne, aber etwas in mir ist dagegen. Oliver Teufel erklärt eine Methode, mit der Sie mit Ihren inneren Widerständen konstruktiv umgehen können.
Erlernte Hilflosigkeit: Ich kann eh nichts dran ändern …
Hilflosigkeit beginnt im Kleinen und lässt sich auch im Kleinen ändern. Nutze diese 3 Tipps, um tatkräftiger und selbstbestimmter zu handeln.
Wie du dir ein richtig gutes Leben aufbaust
Ein Leben voller Freude, Liebe, Sinn und Erfüllung. Voller Inspiration und Freiheit. Ein Leben, das wirklich zu dir passt. Das geht und zwar so.
Helfersyndrom? Die Lebensphilosophie des Gebens und wie sie gelingen kann
Bist du ein Geber-Typ und fühlst dich manchmal ausgenutzt? Überraschende Forschung zeigt, wo du als Geber-Typ zum echten Gewinner wirst.
Doch, auch du kannst dich selbstständig machen
Was du zur Selbstständigkeit definitiv nicht brauchst. Gängige Mythen über Selbstständigkeit entlarvt. Was du hingegen wirklich brauchst.
5 Strategien, wie Geldausgeben dich glücklicher macht
Geld macht nicht glücklich? Wenn du das Richtige damit anstellst, vielleicht doch. Hier sind 5 Tipps, mit denen du dein Geld wirksam in dein Glück investierst.
Das Growth-Mindset: eine Denkweise, die dir Erfolg und Wachstum bringt
Das Growth-Mindset brauchst du für ein gutes, selbstbestimmtes Leben. Mach aus deinem Minus ein Plus und Fehler werden zu echten Chancen.
Meditation lernen: 7 Tipps, die es dir leicht machen (und alles, was du sonst noch wissen musst)
Meditation: Hokuspokus oder ein Wundermittel? Die Vorteile, die Gefahren, Meditationsformen und 7 konkrete Tipps, wie du Meditieren lernen kannst.
Entscheidungshilfe: Wenn du dich nicht entscheiden kannst (oder willst!)
Gehörst du auch zu den Vielleicht-Sagern, die sich nicht entscheiden können oder wollen? Ich zeige dir, warum es sich lohnt, Entscheidungen nicht aufzuschieben.
Ein wahrer Schlüssel für mehr Glück und Erfolg: der Umgang mit den eigenen Gefühlen
Wer seine Gefühle auf eine gute und gesunde Art regulieren kann, der hat es einfacher im Leben. Das willst du auch? So gehts …
Weglaufen ist die falsche Lösung. Stell dich deinem Problem!
Vor welchem Problem verschließt du lieber die Augen? Falls es dich glücklich macht … prima. Falls nicht (was wahrscheinlich ist), erfährst du hier, wie du dich deinem Problem stellen kannst.
Ein paar einfache Regeln für ein gutes Leben
Ein gutes Leben zu führen ist leichter, wenn du weißt wie es funktioniert. 12 Regeln helfen dir das wirklich wichtige im Blick zu behalten.
Die Orientierung im Leben zurückgewinnen – 3 Schritte, die du dazu gehen solltest
Die Welt ist voller Möglichkeiten. Mit diesen 3 Schritten kannst du Klarheit, Orientierung und eine Perspektive für dich und dein Leben finden.
Versagensangst: Wie man die Sache in den Griff bekommt
Leidest du unter Versagensangst? Hier kannst du den Selbsttest machen und findest 7 Tipps, wie du besser mit deiner Angst vor dem Scheitern umgehen kannst.
Was tun, wenn ich schüchtern bin?
Wenn du schüchtern bist und darunter leidest, dann gibt es einiges, was du tun kannst. Aber lasse mich bitte kurz zuerst klären, was genau ich hier mit „schüchtern“ meine, denn jeder hat wahrscheinlich eine andere Vorstellung. Du bist in meinen Augen wahrscheinlich schüchtern, wenn du Schwierigkeiten hast, andere Menschen anzusprechen (im Kaufhaus die Verkäuferin, die
Negative Glaubenssätze – wie sie dich bremsen und wie du sie loswirst
Einschränkende Glaubenssätze stehen dir bei einem selbstbestimmten Leben im Weg. Woher kommen sie und wie kannst du ihnen die Macht nehmen? 3 Schritte zeigen dir, wie es geht.
Dein Leben könnte vielleicht viel besser sein – über alternative Lebensmodelle
Wir haben so viel mehr Möglichkeiten als wir meinen. Prüfe, ob dein Lebensmodel wirklich das ist, was du willst. Falls nicht? Schau über den Tellerrand und entscheide dich bewusst: Wie will ich leben? Was brauche ich, um meine Bedürfnisse zu erfüllen?
Selbstverantwortung: wie du dein Leben in die Hand nimmst
Selbstverantwortung ist entscheidend für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben. Warum ist es so verdammt schwer? Wie kannst du es trotzdem schaffen? Und wie die Risiken und Stolperfallen überwinden? Darum geht es hier.
Selbsterkenntnis: Diese 13 Fragen solltest du dir mal stellen
Selbsterkenntnis ist das A und O für ein bewusst gelebtes Leben. Mit 13 Fragen findest du heraus, was du brauchst, was du dir wünscht und was du willst. Die Basis für ein gut gelebtes Leben (plus: 36 Inspirationskärtchen)