Stärker werden. Bewusster werden. Dein Leben in die Hand nehmen.

Selbstcoaching

Potentiale fördern, Verhalten ändern und deine Ziele im Leben erreichen

Lernziel

Selbstcoaching lernen

Dauer

ca. 12 Wochen

Preis

€ 149,00

Format

PDF/mp3 Selbstlernkurs 

In uns allen steckt deutlich mehr, als wir uns zutrauen. Wir sehen das nur nicht, weil wir zu oft durch unsere inneren Blockaden ausgebremst werden. Wenn wir als Mensch wachsen wollen, ist es deswegen unsere wichtigste Aufgabe, diese Blockaden aus dem Weg zu räumen. Selbstcoaching kann dafür der richtige Weg sein:  Denn dabei bist du dein eigener Coach und du berätst dich selbst auf freundschaftliche und mitfühlende Weise.

Du findest deine Blockaden und wendest die passenden Methoden an, um diese Blockaden aufzulösen. Wenn du diesen Selbstcoaching-Weg gehen willst, dann hilft dir unser Programm weiter.

Was bedeutet Selbstcoaching?

Selbstcoaching bedeutet, aus eigenem Antrieb deine Herausforderungen zu überwinden und deine Ziele zu erreichen. Zum Beispiel wenn ich zu schüchtern bin, zu kritisch mit mir selbst oder wenn ich Probleme mit einer Kollegin im Büro habe. Bei all diesen Problemen kann dir Selbstcoaching helfen.

Selbstcoaching ist ein Prozess, in dem du zuerst festlegst, was deine augenblickliche Herausforderung ist und was du gerne anstelle dessen haben möchtest.

Selbstcoaching ist eine umfassende Auseinandersetzung mit dir selbst.

Es ist ein Weg, auf dem du mit den richtigen Fragen und wissenschaftlichen Methoden der Mensch wirst, der du sein möchtest und in deinem tiefsten Inneren bereits bist.

Oft wird es darum gehen, deine inneren Blockaden aufzulösen. Denn in den meisten Fällen ist es ein innerer Teil in dir, der dich davon abhält, Verhaltensweisen loszulassen und persönliche Ziele zu erreichen! Beim Selbstcoaching …

  • … verwandelst du dein augenblickliches Problem in ein motivierendes Ziel, das zu dir passt.
  • … packst deinen Werkzeugkoffer mit unseren Selbstcoaching-Tools.
  • … räumst du deine Blockaden kraftvoll aus dem Weg, um deine Ziele zu erreichen!

Das Selbstcoaching-Programm von Zeit zu leben

Im Selbstcoaching-Programm von Zeit zu leben lernst du Methoden kennen, mit denen du deine Wachstumsziele mit weniger Anstrengung erreichen kannst. Du erlernst auch nützliche Werkzeuge, mit denen du die Widerstände auf dem Weg zu deinem Ziel auflösen kannst.

 

Mit den Selbstcoaching-Impulsen lernst du zum Beispiel Schritt für Schritt …

… wie du unangenehme Gefühle in wenigen Minuten auflöst

… wie du deine Achtsamkeit verbesserst, indem du einen inneren Beobachter installierst

… wie du dein Ziel mit großer Klarheit und Zugkraft definierst

… wie du innere Widerstände auflöst

… wie du hinderliche Glaubenssätze loslässt

… wie du deine Selbstorganisation verbesserst

… wie du besser mit Frust, Enttäuschung und anderen unangenehmen Emotionen umgehst

… und wie du dich selbst motivierst

All das kannst du auch mit Hilfe eines Coaches oder Therapeuten erreichen. Es ist nur leider schwierig, einen guten und vertrauenswürdigen Coach zu finden und Coaching ist auch ziemlich teuer. Deswegen beginnen viele damit, sich selbst zu coachen – was dank den zusammengefassten Methoden von Zeit zu leben auch richtig gut klappt.

Aber wie genau soll das funktionieren und was erwartet dich auf deiner Reise?

Selbstcoaching online:

Wie kann ich mich selbst coachen?

Als dein eigener Coach übernimmst du beim Selbstcoaching die Aufgabe des Schülers und des Mentors zugleich. Du entwickelst dich also, während du deine eigene Entwicklung vorantreibst und dich dabei beobachtest.

Der Anfang steht dabei immer ein Blick auf deine augenblickliche Situation. Wo du all deine Wachstumspotenziale auflistest und nach Wichtigkeit für dich sortierst. Daraus entwickelst du dann schließlich deine konkreten Coaching-Ziele. Die Anleitungen zum Planen, Umsetzen und Kontrollieren deiner Veränderungen stellen wir dir natürlich zur Verfügung, wenn du bei unserem Zeit zu leben Selbstcoaching mitmachst.

Ein wichtiger Teil des Selbstcoachings ist die Selbstreflexion. Wo du dich immer wieder fragst:

Eines ist dabei wichtig zu wissen: Beim Thema Selbstcoaching muss man ein hohes Maß an Eigenverantwortung und eine gute Selbstorganisation mitbringen. Deswegen ist das Thema Selbstorganisation auch ein wichtiger Teil des Programms.

Selbstcoaching:

Übungen und Methoden

Deshalb ist dieses Programm hier auch so wertvoll, denn die Selbstcoaching-Methoden, die du hier findest, sind eine Zusammenfassung der besten und wirkungsvollsten Selbstcoaching-Strategien. Ich verwende sie erfolgreich selbst seit 20 Jahren für mein eigenes Selbstcoaching und auch in all meinen Online-Trainings.

Das Programm hatte großen Erfolg und im Laufe der Zeit hat es sich immer weiterentwickelt bis etwas Neues daraus entstanden ist: eine 12-wöchige Reise, auf der du jede Woche eine neue Ausgabe mit Selbstcoaching-Übungen und Methoden.

Die verschiedenen Übungen und Methoden des Selbstcoachings
Das Selbstcoaching besteht aus verschiedenen Übungstypen.

Innerhalb des 12-Wochen-Programms findest du unter anderen die folgenden Selbstcoaching-Methoden, die ich mir selbst über die Jahre hinweg aus unzähligen Büchern und Seminaren angeeignet habe und dir komprimiert zur Verfügung stelle:

Ein Überblick über die unterschiedlichen Selbstcoaching Methoden
Unter anderem diese Methoden sind Teil des Selbstcoachings.

Du erhältst die Inhalte nicht auf einmal, sondern wochenweise. So profitierst du vom Coaching- und Trainings-Effekt. Die wöchentlichen Selbstcoaching-Impulse erhältst du als PDF-Datei, so dass du diese bequem ausdrucken und bearbeiten kannst.

Immer mit den besten Werkzeugen, Techniken, Übungen und Tipps, um dich selbst besser kennenzulernen und ganz allgemein mehr von dem zu bekommen, was du dir für dich und dein Leben wünschst. Du bekommst jede Ausgabe auch als MP3-Datei, falls du dir die Inhalte lieber anhören möchtest.

Die Vorteile der Zeit zu leben Selbstcoaching-Methode​​

Lernen, sich selbst ein freundlicher und verständnisvoller Coach zu sein

Du lernst dein eigener Coach zu sein und hilfst dir in so gut wie jeder Lebenssituation selbst weiter:

Um die Ziele wirklich zu erreichen, erhältst du einen randvoll gefüllten Werkzeugkasten mit bewährten Selbstcoaching-Methoden.

Bewirken, dass sich das Leben in die richtige Richtung hin entwickelt

Darüber hinaus bietet dir die vielfältigen Selbstcoaching-Impulse die Möglichkeit, Antworten auf die folgenden systemischen Fragen zu finden:

Wie lerne ich loszulassen und mit meinen Gefühlen besser umzugehen?

Wie löse ich Blockaden auf und finde heraus, was mich von meinem Glück trennt? 

Wie kann ich besser mit Frust und Enttäuschung umgehen?

Wie finde ich heraus, was ich will und setze mir die “wirklichen Ziele”?

Wie kann ich erreichen, dass der Weg zu meinen Zielen einfacher und müheloser wird?

Wir kann ich selbstsicherer werden?

Was sind „innere Widerstände“ und wie gehe ich damit um?

Wie kann ich mich selbst motivieren?

Wie kann ich mit Ängsten und Zweifeln besser umgehen?

Wie kann ich lernen, an mich zu glauben?

Wie lerne ich, Vorsätze durchzuhalten?

Wie kann ich mich selbst (um-) programmieren? Was funktioniert und was nicht?

Wie setze ich Ziele, die mich nicht über- aber auch nicht unterfordern?

Wie kann ich Kraftfresser in meinem Leben finden und sie loswerden?

Wie kann ich mutiger werden?

Du kannst mit dem Selbstcoaching-Programm so sehr viel über dich selbst erfahren und einen Weg kennen lernen, durch den du mehr von dem bekommen kannst, was du dir wünschst. Doch was kostest das gesamte Selbstcoaching-Programm überhaupt?

Selbstcoaching: Was muss ich investieren?​

Du investierst neben einer Stunde deiner Zeit pro Woche einmalig nur 149€ für das Zeit zu Leben Selbstcoaching-Programm. Dafür bekommst du mit der Zeit das sichere Vertrauen in dich selbst, dass dich nichts mehr wirklich umwerfen kann und dass du mit allem irgendwie klar kommen wirst.

Der Zeit zu leben-Coach

Das Selbstcoaching-Programm
149,00 einmalig
  • 12 Selbstcoaching-Ausgaben als PDF-Datei
  • alle Texte als MP3-Datei zum Herunterladen
  • die einfachsten und wirkungsvollsten Werkzeuge, Techniken, Übungen und Tipps
  • Formulare, Selbsttests und Checklisten
  • Als Geschenk: E-Book "Gelassenheit im Alltag“
  • alles zum Downloaden für dein persönliches Archiv
+ E-Book

Du kannst unser Programm auch erst einmal 14 Tage ganz ohne Risiko testen. Falls dir das Programm nicht gefällt, sagst du uns kurz per Mail Bescheid. Wir stornieren deine Bestellung und falls du bereits bezahlt haben solltest, bekommst du dein Geld natürlich zurück!

Wieso soll ich mich für das Selbstcoaching von Zeit zu leben entscheiden?​

Weil es funktioniert! Ich habe in den letzten 25 Jahren mehrere Stunden pro Woche in meine persönliche Entwicklung investiert. Ich habe in der Zeit bestimmt 500 Bücher und Audioprogramme zum Thema zu studiert. Und ich habe Seminare besucht und so ziemlich jede Methode ausprobiert, die mehr Lebensfreude, Klarheit, Erfüllung, Erfolg und inneren Frieden versprochen hat.

Das Selbstcoaching-Programm von Ralf Senftleben

Ich gebe es zu, das Ganze war nicht immer leicht. Aber heute bin ich für jede Minute dankbar, die ich mein Selbstcoaching gesteckt habe. Heute führe ich genau das Leben, das ich führen möchte.

Ich freue mich an meinem Leben, bin ausgeglichen, ich habe ausreichend Geld, wohne in einer schönen Gegend, habe einen Beruf, der mich ausfüllt und kann es morgens gar nicht erwarten aufzustehen. Und das will ich weitergeben – einfach und leicht verständlich!

Gleichzeitig war mir auch wichtig, den Lernstoff sehr komprimiert und dicht darzustellen, damit du dich nicht durch hunderte von Seiten quälen musst. Du bekommst hier also das wichtigste Wissen und Methoden aus ca. 20-30 Büchern zum Thema Selbstcoaching in einem einzigen Werk.

Und du bekommst es auch noch in der richtigen, logischen Reihenfolge, so dass eine Methode auf der anderen aufbaut. So bekommst du hier komprimiertes Know-how in kurzer Zeit.

Das sagen die Teilnehmer zum Selbstcoaching von Zeit zu leben

Monika BirknerErfahrener Life-Coach (Coaching for Growth)
“Ein großes Kompliment an Sie. Dieser Kursus war echt klasse.

Sie haben alle Themen behandelt, die ich von mir selbst und von meinen Klienten kenne.

Ich fand die Inhalte, die Präsentation und die didaktische Aufbereitung hervorragend.

Obwohl nichts davon wirklich neu für mich war, gab es interessante Erinnerungseffekte. Außerdem fand ich es auch angenehm, mal wieder selbst durch einen Prozess geführt zu werden, durch den ich sonst eher andere führe.

Auch die nochmalige Zusammenfassung in einer einzigen pdf-Datei finde ich sehr hilfreich, um ein späteres Nachlesen zu erleichtern.

Nochmals ein großes Dankeschön.”

Heike Thiel
Weiterlesen
“Also erstmal nochmal vielen herzlichen Dank für dieses fantastische Coaching!!! Ich hab es schon einigen weiterempfohlen und auch da viele tolle Rückmeldungen bekommen.

Ich bin jetzt einmal durch und habe im Moment das Gefühl, dass alles in mir arbeitet. Ich glaube, ich habe eine Lawine losgetreten, und es gibt für mich noch eine Unmenge zu tun.

Die letzten Teile habe ich erstmal nur durchgelesen, weil ich noch sehr mit den anderen Teilen beschäftigt bin. Ich denke aber für mich, dass das o.k. ist, und das ich schon so viel Veränderung im Kleinen erlebe.

Ein Beispiel: Autosuggestion unglaublich, wie mir das ins Blut gegangen ist. Zuerst hatte ich echt Schwierigkeiten, mir die Sätze zu merken und jetzt sage ich sie mir vor dem Einschlafen nochmal vor (ist auch eine gute Einschlafhilfe ;-))

Und es rührt sich was, die Dinge passieren einfach. Ich kann mich tatsächlich programmieren! Ich könnte dir jetzt schon einen Roman schreiben, was mit mir passiert ist und hab noch nichtmal alles durchgearbeitet. Ich werde auch weiterhin das Forum verfolgen und an allem dranbleiben.

Ich kann dir im Moment keinerlei Ideen für Verbesserungen geben. Sollte mir dazu in den nächsten Wochen mehr einfallen, schreib ich dir das gern. Ich find ganz toll, dass man merkt, dass du mit vollem Herzen dabei bist!!! Die “Sprache”, die du sprichst, hat mich sofort angesprochen. Es gibt ja darüber auch viele sehr sachliche Abhandlungen.

Alles in allem: Großartig!!! Vielen Dank auch für die Buchtipps!”

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Selbstcoaching: Starte noch heute in dein neues Leben!

Starte jetzt mit deinem Selbstcoaching und gestalte dein Leben nach deinen Vorstellungen, werde unangenehme Gefühle und Verhaltensweisen los und erreiche deine Ziele aus eigener Kraft! Das Selbstcoaching-Programm unterstützt dich beim Erreichen deiner Ziele und gibt dir das geeignete Werkzeug, die passenden Methoden und abgestimmte Übungen an die Hand! So gelingt dein persönlicher Wachstums-Weg! Also zögere nicht und mach mit!

Mein Geschenk für dich

Zu deiner Buchung schenke ich dir außerdem unser E-Book “Gelassenheit im Alltag”. Darin findest du 12 ganz einfache, aber sehr effektive Übungen und Methoden, mit denen du besser durch stressige oder nervenaufreibende Zeiten und Situationen kommst.

Wichtige Fragen / FAQ

Hier findest du die Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Zeit zu leben-Selbstcoaching.

Du kannst mit deinem Selbstcoaching jederzeit starten. Direkt nach deiner Bestellung geht es los. Du bekommst deine Zugangsdaten zu unserer Coaching-Plattform zugeschickt und kannst sofort loslegen. Wenn du lieber jeden Tag anstelle von einmal die Woche Input für dein Leben erhalten möchtest, dann schau mal unter TheDailyWay vorbei!

Das Selbstcoaching-Programm ist auf 12 Wochen angelegt. Jede Woche bekommst du eine neue Ausgabe freigeschaltet. Aber natürlich kannst du dir auch mehr Zeit nehmen und dir die Unterlagen frei einteilen.

Du kannst dir alle PDFs und Audio-Dateien herunterladen und abspeichern. Aber auch, wenn du aus Versehen alles gelöscht hast oder dein Rechner kaputt geht, ist das kein Problem. Schreib uns einfach eine Mail und du bekommst deine Selbstcoaching-Übungen und Tools wieder. So lange es uns gibt, wirst du Zugang zu den Unterlagen haben.

Unser Newsletter ist eine tolle Inspiration und enthält viel Nützliches. Mittels Selbstcoaching steigst du jedoch in einen wirkungsvollen systematischen Prozess ein. Ein Prozess, der dich zu deinem eigenen Coach macht und dir hilft, dein Leben konsequent Schritt für Schritt noch schöner und erfüllter zu machen.

Du kannst das Programm für 14 Tage ausprobieren oder einmal einen Blick in unser Selbstcoaching-PDF werfen. Ist es nichts für dich, schreib uns einfach innerhalb von 14 Tagen eine kurze, formlose E-Mail an team@zeitzuleben.de. Du musst keine Gründe angeben. Wir stornieren dir dann deine Buchung und du bekommst dein Geld sofort zurück.

Der 1. Lernpfad für Februar
Der Weg der Klarheit!

Der Weg der Klarheit! So heißt der erste Lernpfad.

Hier findest du in ungefähr einer Stunde heraus, was dir wirklich wichtig ist im Leben.

Was also in deinem Leben die größte Bedeutung hat. Oder haben sollte.

Und du lernst, wie du das für dich Wichtige in deinen Alltag einbaust.

Die Lernpfade sind ultra-kompakte Online-Kurse, die du in ganz kleinen Schritten in deinem Tempo bearbeiten kannst.

Das Ziel ist: Kurze Bearbeitungsdauer. Maximale Erfolgserlerbnisse.

Jede Einheit kostet dich nur 10 Minuten.

Ich biete die Lernpfade übrigens auch einzeln an, ohne dass du bei TheDailyMail mitmachen musst.

Jeder Lernpfad wird dann 39€ kosten.

TheDailyWay

Silber
15 Monatlich
  • Für alle, die nur die DailyMail weiter bekommen und uns etwas zurückgeben wollen
  • Tägliche Begleitung auf deinem Weg, tägliche Inspiration, tägliche Erinnerung an das, was wichtig für dich ist.
  • Die DailyMessage
  • Der HappyTask
  • Ohne Lernpfade
  • Ohne Audio und Downloads
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TheDailyWay

Gold
25 Monatlich
  • Für alle, ihr Leben systematisch verbessern wollen
  • Tägliche Begleitung auf deinem Weg, tägliche Inspiration, tägliche Erinnerung an das, was wichtig für dich ist.
  • Alle Lernpfade, mit denen du stärker, umsetzungsstärker und klarer wirst.
  • Alles auch als Audio und zum Download
  • Die DailyMessage
  • Der HappyTask
  •  

TheDailyWay

Platin
200 Monatlich
  • Für alle, die Größeres vorhaben
  • 30 Minuten fokussierte, telefonische Konsultation mit Ralf pro Monat
  • Tägliche Begleitung auf deinem Weg, tägliche Inspiration, tägliche Erinnerung an das, was wichtig für dich ist.
  • Die DailyMessage
  • Der HappyTask
  • Alle Lernpfade
  • Alles auch als Audio und zum Download
  • Max 10 Plätze

Seit 20 Jahren richte ich mich nach diesen Prinzipien und …

… lebe so ein erfülltes, fröhliches und selbstbestimmtes Leben, wo ich sein darf, wer ich wirklich bin.

Komm mit auf die Reise in meine Welt und lass mich dir diese Ideen zeigen.