Hol sie dir hier:Wie viel an einem Tag entscheidest du wirklich bewusst?
Wenn du ein Bedürfnis spürst. Zum Beispiel nach Erholung. Nach Unterhaltung. Oder wenn du Appetit hast.
Wie oft entscheidest du bei dem Bedürfnis dann bewusst und überlegst, was jetzt gerade die beste, vernünftigste, gesündeste, lebensdienlichste Wahl ist?
Und wie oft reagierst du einfach nur unbewusst und automatisch? Aus der Gewohnheit heraus?
Achtsamkeit bedeutet, öfter klug und bewusst zu entscheiden. Weil ich überhaupt mitbekomme, was ich tue.
Mach doch mal eine Challenge und nimm dir für 30 Tage vor, mit einem Bedürfnis bewusster und klüger umzugehen, als du es automatisch und gewohnheitsmäßig tust.
Ralf
ist Informatiker, Coach, Autor und Unternehmer und begleitet seit über 25 Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstbestimmung.
Als Mitgründer von Zeit zu leben hat er mit Onlinekursen und Coaching-Programmen bereits Tausende Menschen inspiriert, bewusster zu leben.
In seinen Büchern „Die Kunst, in schwierigen Zeiten nicht durchzudrehen“ und „Entdecke deine Willenskraft“ sowie im Zeit zu Leben Podcast teilt er praxisnahe Impulse, wie man sein Leben aktiv gestalten und zugleich annehmen kann, was sich nicht ändern lässt.
