Brauchst du mal wieder ein richtiges Erfolgserlebnis? Positive Veränderung ohne Willenskraft und Selbstdisziplin.

Dein Leben in die Hand nehmen

Blog: Nicole Alps

Nicole Alps war von 2011 bis 2022 Teil der Redaktion von Zeit zu leben. Sie arbeitet unter anderem als Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie.

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In den nächsten 5 Ausgaben …

  • Wie du herausfindest, was du willst (in nur 3 Minuten)
  • Was sind die 7 besten und lohnenswerten Ziele im Leben (der direkte Weg zum Glück)
  • Anfangen statt Aufschieben (4 Hacks)
  • Warum die Liebe das ultimative Erfolgsprinzip ist.
  • Wie du das Verhältnis zu dir selbst in kurzer Zeit verbessern kannst.

Selbstwertgefühl: Sich selbst annehmen

Unsicherheit, Angst vor Herausforderungen, Selbstzweifel, Selbstvorwürfe, Schuldgefühle oder einfach nur ein diffuses Unbehagen. Viele Menschen kennen solche und ähnliche Gefühle. Manche begleiten diese Gefühle fast ständig, andere empfinden nur manchmal so. Vielleicht gerade dann, wenn diese Menschen kritisiert werden oder ihr Leben ein wenig aus der Balance geraten ist. Vielleicht kennen Sie das auch? Ganz

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Gewohnheiten

Aus der Gehirnforschung: Mehr Glück durch neue Erlebnisse

Bunt gekleidete Menschen, pinkfarbene Perücken, witzige Brillen. Um mich herum herrscht Ausnahmezustand. Hamburg Schlagermove 2012 und ich mittendrin. Eigentlich sind Großveranstaltungen nicht so mein Ding. Oft ist es eng und laut und das nervt mich dann schnell. Ganz spontan hatte ich diesmal dennoch zugesagt, mitzukommen. Und nun lief ich an den Landungsbrücken längs, die legendäre

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Gewohnheiten

Aus der Gehirnforschung: Vergleiche mit anderen

Kennen Sie das auch? Sie denken an jemanden, den Sie bewundern oder vielleicht sogar ein klein wenig um etwas beneiden, und vergleichen sich selbst mit dieser Person. Und danach fühlen Sie sich ab und zu etwas niedergeschlagen oder frustriert. Mir und einigen Leuten, die ich kenne, geht es jedenfalls ab und zu so oder ähnlich.

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Die Do-it-yourself-Beruhigung

Vielleicht kennst du das auch. Du stehst vor einer Herausforderung, fühlst dich überfordert oder bist unsicher und denkst: „Jetzt ist alles vorbei“ oder „Das pack ich nicht“. Wäre es nicht toll, wenn du dich bei Sorgen, Nervosität oder wenn du mal aus der Balance geraten bist, schnell wieder runterholen könntest, sodass du gelassener und wieder handlungsfähiger wärst? Diese Fähigkeit, sich

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Gewohnheiten

Aus der Gehirnforschung: das Belohnungssystem

Stärker werden, sich selbst besser verstehen, sein Leben in die Hand nehmen. Das sind Themen und Ziele, die für uns hier bei Zeit zu leben ganz besonders wichtig sind. Immer wieder überlegen wir natürlich: Was fehlt noch? Gibt es noch etwas, was wir unbedingt miteinbeziehen sollten? Bei dieser Frage fällt uns in letzter Zeit immer

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Partnersuche im Internet

„Ich treffe nur noch Pärchen.“ „Ich hab es so satt, immer überall allein hinzugehen.“ „Ich mag mein Single-Leben. Aber ab und zu wünsch ich mir doch mal einen Partner.“ „Meine biologische Uhr tickt und ich find einfach keinen Mann.“ Es gibt so viele gute Gründe, sich einen Partner zu wünschen. Der eine möchte einfach nicht

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6 psychologisch fundierte Techniken, mit denen du dich in einen emotional besseren Zustand bringen kannst.

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