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In 30 Tagen zu mehr innere Ruhe und Zufriedenheit – mit nur 10 Minuten am Tag

Der Wecker klingelt. Du springst aus dem Bett – schon wieder zu spät. Dein Kopf rattert, der Tag fühlt sich überwältigend an, noch bevor er richtig begonnen hat…

Stell dir vor, du startest jeden Tag mit Klarheit, anstatt gehetzt aus dem Bett zu springen.

Du bist gelassen, auch wenn das Leben chaotisch ist.

Du fühlst dich ausgeglichener und kannst Stress einfach loslassen.

Mit der Achtsamkeits-Challenge 2025 lernst du in nur 10–20 Minuten täglich, wie du innere Ruhe findest – ohne Frust, komplizierte Methoden oder endlose Disziplinkämpfe.

Kennst du das?

Du bist körperlich erschöpft – aber dein Geist kommt einfach nicht zur Ruhe?

🛑 Du wünschst dir endlich eine Pause, doch dein Kopf macht einfach weiter – mit Sorgen, To-Do-Listen und Selbstzweifeln?

🛑 Du versuchst Achtsamkeit zu praktizieren, doch du hältst nie lange durch?

Der Gedanke an morgen stresst dich schon heute?

Meditationen oder Apps helfen dir nicht langfristig dranzubleiben?

Dann ist diese Challenge für dich!

Wie wäre es, wenn …?

🔹 Du in stressigen Momenten gelassen bleibst – während andere in Panik verfallen?

🔹 Du nach einem anstrengenden Tag ruhig einschlafen kannst, anstatt dich stundenlang im Bett zu wälzen?

🔹 Du selbst in hektischen Momenten tief durchatmest und spürst: Alles ist gut?

Du dir bewusst Pausen gönnst – ohne schlechtes Gewissen?

Du deinen Tag gelassen startest und abends ruhig abschließt?

Du mehr Leichtigkeit empfindest – egal, was um dich herum passiert?

Das ist möglich – und ich zeige dir, wie!

Mein Versprechen an dich

Auch du kannst Achtsamkeit in dein Leben integrieren – ohne dein gesamtes Leben umzukrempeln.

Alles, was du brauchst, sind 10–20 Minuten täglich und eine bewährte Methode, die dir Schritt für Schritt zeigt, wie du wirklich dranbleibst.

Genau deshalb habe ich die Achtsamkeits-Challenge 2025 entwickelt.

Darf ich vorstellen? Die Achtsamkeits-Challenge 2025

Eine 30-tägige Challenge, die dir hilft, Achtsamkeit einfach und alltagstauglich in dein Leben zu bringen – mit kleinen, aber wirkungsvollen Übungen.

Was erwartet dich?

Tägliche Mini-Übungen (10–20 Min.) – alltagstauglich & leicht umsetzbar

Von Montag bis Freitag eine Challenge per E-Mail – du weißt immer, was zu tun ist

3x pro Woche Co-Working-Sessions – dein fester Termin zum Dranbleiben (freiwillig)

Optionaler Austausch in der Community – nur, wenn du möchtest

Alles in deinem Tempo – kein Gruppenzwang, kein Druck

Nach 30 Tagen wird Achtsamkeit ein natürlicher Teil deines Lebens sein

Zusätzlich: NEU!

Co-Working-Sessions – gemeinsam, aber individuell

Zum ersten Mal bekommst du 3x pro Woche Co-Working-Sessions angeboten. Diese Sessions sind kein Gruppencoaching, sondern helfen dir, wirklich dranzubleiben:

Feste Zeiten, um dich bewusst deiner Achtsamkeitspraxis zu widmen

Du arbeitest für dich – aber bist nicht allein

Kein „Ich mach’s später“-Aufschieben mehr – sondern echte Umsetzung

Was sagen bisherige Teilnehmer?

„Die Übungen in der Achtsamkeits-Challenge haben echt Spaß gemacht. Außerdem hat sich gezeigt, dass ich riesige Fortschritte mache in meiner Entwicklung zu mehr Achtsamkeit. Eine tolle Erfahrung.“

„Auf die schönste Erfahrung mit der Achtsamkeit bisher, kann und will ich mich gar nicht festlegen. Ich habe in diesem Kurs so viele wunderbare Erfahrungen machen dürfen, dass ich auf ein Ranking verzichten möchte. Es macht total Spaß täglich etwas neues kennen zu lernen und sich auf die Challenge des kommenden Tages zu freuen.“

„Jeden Tag ein neuer Tag mit der Vorfreude auf die Aufgaben der Challenge :-)“

Was du nach 30 Tagen selbst erleben wirst

Du kannst Stress schneller loslassen und dich bewusst entspannen.

Herausforderungen bringen dich nicht mehr so schnell aus der Ruhe.

Du wirst bewusster mit deiner Zeit umgehen – ohne schlechtes Gewissen.

Du wirst dich wieder mehr mit dir selbst verbunden fühlen.

Jetzt anmelden & entspannter leben.

Die Teilnahme an der Challenge kostet einmalig 149 €

Vergleich: Meditations-Apps wie Headspace oder Calm kosten über 70 € pro Jahr – aber lassen dich allein. Diese Challenge begleitet dich 30 Tage mit persönlicher Anleitung, Motivation & echter Veränderung.

Diese Challenge gibt dir eine klare Anleitung, tägliche Motivation & echte Veränderung.

Kein Abo, kein Risiko – du hast nichts zu verlieren: Falls du nach 30 Tagen unzufrieden bist, bekommst du dein Geld zurück.

Ohne Fragen, ohne Hürden.

NEU: Diese Boni bekommst du zusätzlich dazu

Damit du das Beste aus der Challenge herausholst, bekommst du diese wertvollen Boni dazu:

Achtsamkeits-Booster: Die 7 besten Mikro-Übungen für deinen Alltag
Eine PDF mit 7 extrem kurzen Übungen (jeweils unter 3 Minuten), die dir helfen, in stressigen Situationen sofort zur Ruhe zu kommen.

Co-Working-Zoom-Sessions: 3x pro Woche gemeinsam die Challenge bearbeiten
Dreimal pro Woche setzen wir uns gemeinsam an den Computer, nehmen uns bewusst Zeit für die Challenge.
Du kannst fokussiert arbeiten & Fragen stellen, falls du Unterstützung brauchst.

SOS-Stress-Audiomeditation (5 Minuten)
Eine speziell entwickelte Audio-Meditation, die dich in akuten Stresssituationen in nur 5 Minuten herunterbringt & Gelassenheit schenkt.

Achtsamkeits-Dranbleiber-Paket (30 Tage Nachbetreuung)
Damit du nach der Challenge nicht wieder in alte Muster verfällst, bekommst du nach Ende der Challenge noch 30 Tage lang:

Tägliche Inspirationen & Reflexionsfragen per E-Mail oder Telegram
Ein 30-tägiges Achtsamkeitstagebuch als PDF oder Print-Vorlage, um Fortschritte zu reflektieren & Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren

Häufige Fragen zur Challenge

Ich habe wenig Zeit. Passt das trotzdem für mich?

Ja! Die Übungen dauern nur 10–20 Minuten am Tag und lassen sich flexibel in deinen Alltag integrieren. Du kannst sie auch nachholen, falls du mal einen Tag verpasst.

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Die Challenge ist für Anfänger & Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Alles wird Schritt für Schritt erklärt – du brauchst keine Vorkenntnisse.

Was, wenn ich mal einen Tag verpasse?

Kein Problem! Du kannst jede Übung in deinem eigenen Tempo nachholen. Es gibt keinen Druck oder Gruppenzwang.

Was passiert nach meiner Anmeldung?

Du bekommst eine E-Mail mit allen Infos und am Starttag Zugang zur Challenge. Alles läuft online und du kannst jederzeit auf die Inhalte zugreifen.

Was, wenn mir die Challenge nicht gefällt?

Kein Risiko! Du kannst die Challenge 7 Tage lang testen und dich einfach per E-Mail melden, falls du nicht zufrieden bist – wir erstatten dir dein Geld ohne Fragen zurück.

Die Achtsamkeits-Challenge ist perfekt für dich, wenn…

✅ Du das Gefühl hast, dass das Leben an dir vorbeizieht – ohne echte Momente der Ruhe.

✅ Du schon unzählige Methoden ausprobiert hast, doch nie wirklich dabeigeblieben bist.

✅ Du es leid bist, immer „im Kopf“ zu sein – und endlich im Moment leben möchtest.

✅ Du dich nach mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Klarheit sehnst.

✅ Du dir endlich eine echte Auszeit vom ständigen Gedankenkarussell gönnen willst.

✅ Du eine einfache, alltagstaugliche Methode suchst, um entspannter zu werden – ohne komplizierte Theorie.

Wähle jetzt deinen Starttermin:

Anmeldung möglich bis:
11.03.2025

Nimm dir diese 30 Tage für dich – jetzt anmelden.

Was passiert nach deiner Anmeldung?

Du bekommst sofort eine Bestätigungs-Mail mit allen Infos. 
Am Starttag erhältst du Zugang zur ersten Tages-Challenge.
Du kannst sofort loslegen – alles ist einfach & machbar.  Falls du Fragen hast, stehen wir dir jederzeit zur Seite.

Hier kannst du dich anmelden:

Anmeldung möglich bis:
11.03.2025

Dein Startschuss für ein achtsames und bewusstes Leben.

Kein Risiko – nur Chancen

Falls du nach 30 Tagen das Gefühl hast, dass die Challenge dir nichts gebracht hat, kannst du einfach per E-Mail stornieren und erhältst dein Geld zurück.

📩 Schreib uns an team@zeitzuleben.de – ganz unkompliziert.

Ich freue mich, wenn du dabei bist. Weil Achtsamkeit eine der schönsten Arten ist, sich selbst ein Geschenk zu machen.

Bring mehr Freude, Tiefe und Erfüllung in dein Leben

Achtsamkeit beginnt mit einer Entscheidung. Der Entscheidung:

Für mehr innere Ruhe.
Für weniger Stress und mehr Leichtigkeit.
Für mehr Verbindung zu dir selbst.
Dein Leben bewusster zu erleben.

Jetzt ist der perfekte Moment, diese Entscheidung zu treffen.

Melde dich jetzt an & starte deine Reise zu mehr Gelassenheit.

Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Wichtig: Der März-Monat von TheDailyWayist nur bis zum 3.3. buchbar. Ab dann kannst du erst wieder im April einsteigen.

149€ Einmalig

DAS 30 - Tage - Programm für alle, die mehr Achtsamkeit, Nähe und Freundlichkeit zu sich selbst erleben wollen.
über 30 Tage immer von Montag bis Freitag eine neue Challenge
einfache, nachvollziehbare und verständliche Schritt-für-Schritt-Übungen
Formulare und Checklisten zum Thema
Ein Forum, in dem du dich mit anderen Teilnehmenden austauschen kannst, aber natürlich nicht musst
Die komplette Achtsamkeits-Challenge als PDF zum Behalten und Immerwiederanschauen
Du kannst den Rhythmus des Trainings selbst wählen. Entweder so wie ich es vorschlage oder ganz wie es zu dir passt.

1. Termin

149€ Einmalig

DAS 30 - Tage - Programm für alle, die mehr Achtsamkeit, Nähe und Freundlichkeit zu sich selbst erleben wollen.
über 30 Tage immer von Montag bis Freitag eine neue Challenge
einfache, nachvollziehbare und verständliche Schritt-für-Schritt-Übungen
Formulare und Checklisten zum Thema
Ein Forum, in dem du dich mit anderen Teilnehmenden austauschen kannst, aber natürlich nicht musst
Die komplette Achtsamkeits-Challenge als PDF zum Behalten und Immerwiederanschauen
Du kannst den Rhythmus des Trainings selbst wählen. Entweder so wie ich es vorschlage oder ganz wie es zu dir passt.

2. Termin